KM's pela Vida
Participantes do KM's pela Vida conversando depois de um treino

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Artigos, materiais educativos e podcasts sobre esporte, saúde mental e qualidade de vida.

Capa do artigo Como 30 minutos de caminhada por dia mudaram o que nenhum remédio conseguiu
Saúde Mental

Como 30 minutos de caminhada por dia mudaram o que nenhum remédio conseguiu

Pesquisadores da USP acompanharam 200 pacientes com depressão leve a moderada por seis meses. O resultado surpreendeu até os próprios cientistas envolvidos no estudo.

Letícia Borges12 Jul 2026 · 7 min de leituraLer artigo
Capa do artigo O guia honesto para quem quer começar a correr
Corrida

O guia honesto para quem quer começar a correr

Sem promessas milagrosas. Só o que realmente funciona para criar o hábito e não desistir na segunda semana.

Letícia Borges12 Jul 2026 · 7 min de leituraLer artigo
Capa do artigo Por que treinar acompanhado faz tanta diferença na saúde mental
Bem-estar

Por que treinar acompanhado faz tanta diferença na saúde mental

A ciência explica o que quem corre em grupo já sabe há anos. Conexão social + movimento = combinação poderosa.

Júlia Silva12 Jul 2026 · 12 min de leituraLer artigo
Capa do artigo O que comer antes e depois do treino para ter mais energia
Nutrição

O que comer antes e depois do treino para ter mais energia

A nutricionista Fernanda Alves explica a relação direta entre alimentação, exercício e equilíbrio emocional.

Felipe Carlos12 Jul 2026 · 6 min de leituraLer artigo